（原标题：秋冬泡脚养生有哪些讲究？ 记者：柴悦颖）

       “天一冷就手脚冰凉，泡脚成了我每晚的‘必修课’”“孩子感冒初期泡一泡，鼻塞缓解不少”……立冬后，寒气渐重，人体也随之进入“藏养”阶段，这两天，在杭州市一医院互联网医院平台上，咨询足浴方的市民尤其多，其中针对女性和儿童的两款中药足浴方很受欢迎。

       中医认为脚是人体的“第二心脏”，做好足部保暖，不仅能驱寒保暖，还能达到防病保健的效果。“针对女性常见的怕冷、痛经、手足不温，以及儿童抵抗力较弱、易感冒等问题，我们专门设计了‘温经足浴方’和‘小儿抗感足浴方’，帮助市民顺应节气变化、提升抗病能力。”市一医院副主任中药师江砚介绍，“温经足浴方”以伸筋草、艾叶、桂枝等药材为核心，有温经散寒、活血通络之效；“小儿抗感足浴方”包含荆芥、防风、桂枝等性质温和的中药材，能帮助孩子祛除表寒，缓解鼻塞流涕等感冒初期症状。

       “使用中药药粉包时，先加入开水浸泡，待冷却至适宜温度后再进行足浴，切忌水温过高；水量应没过脚踝，这样才能有效刺激足部穴位和经络。”江砚建议，寒湿体质的成年人每次泡脚15—30分钟，每日一次，以身体微微出汗为宜，“1岁以内不推荐足浴，建议1—6岁每次泡脚5—8分钟、7—12岁10—15分钟、12岁以上可参考成人。”

       专家特别提醒，泡脚虽好，但并非人人适宜，孕妇、糖尿病足患者，有出血倾向者，足部皮肤存在皮疹、溃疡或外伤者应谨慎进行足浴。