（原标题：不熬夜、存钱、脱单…… “95后”的新年目标小而美 记者：祝云燕）

       不熬夜、有存款、坚持健身、成功脱单……一年重新翻开篇章，立flag（指定下目标）成为人们不可缺少的仪式感。然而，目标有多美好，现实就有多“打脸”。有人翻阅2021年年初的工作计划，想看看自己过去一年究竟干了什么，结果发现flag倒得惨不忍睹。有网友形容：“年初的你踌躇满志，年尾的你只会明年再说。”

       尽管如此，立flag依旧让人“上头”。“2022年的flag就是戒掉奶茶”“每天手抄一篇英文，一边学英语一边练字”“以后再也不抽烟、不熬夜了”……在社交平台豆瓣，甚至有一个“我们都爱立flag”小组，不少组员都已经定下了2022年目标。而且为了防止被打脸，他们下载付费App、加入互相监督小组、学习各种坚持的方法，信誓旦旦地奔向新一年。

       打卡中断就扣钱

       flag做成一门“生意”

       “今年我一定要每天写日记！”在传媒行业工作的小李在2022年年初就立下了这个flag，一方面是想记录自己的生活，另一方面也能保证自己的输出，间接提升工作能力。有意思的是，这已经不是小李第一次立下这个flag，2021年也是一样，只不过到5月份就没坚持下去了。“那段时间太忙了，有时下班回到家都12点了，真的没力气再思考了。”小李说道。

       为了保证2022年能够风雨无阻地写日记，小李“下血本”花188元，在某打卡软件App里设置了挑战金。记者了解到，使用该App可以自己设定目标和周期，比如小李设定的365天每天写日记。接着还可以设置挑战金，有5元、10元、88元、188元、888元以及自定义的选项。若每天坚持打卡、挑战成功，挑战金立即返回“我的余额”，可以提现，如未坚持每天打卡，系统将判定挑战失败，挑战金全部扣除。当然这其中还有请假、鼓励、赞赏等各种机制的玩法。

       让flag和钱挂钩，确实能提升部分人坚持的动力。但有人担心“赔了夫人又折兵”，更倾向于大家互相督促的办法。比如2022年即将大学毕业的小蒋，就选择加入了豆瓣小组群，每天在小组内打卡，分享当日的成果。还有人会组建微信聊天群，在群里互相督促。而这些办法的本质，都是让人不那么孤独地坚持。在立flag并尝试执行的过程中，“成为更好的自己”会带给人一些接近成功的快感，此时有人在一旁见证并可以分享喜悦，更会极大地提高人的动力。

       先把目标定的小一点

       flag不倒的一些“秘诀”

       在立下flag的人群中，哪些人最多？2021年年初，淘宝教育发布的《2021间歇性踌躇满志报告》（以下简称《报告》）显示，消费者在开年第一周就立下了数以百万计的flag，而用订单立下最多flag的人群是95后。从消费群体划分上来看，成年人立的最多的flag是“领证”。其中，法律职业资格证、普通话等级证消费最多；计算机等级证、教师资格证、会计证等相关课程紧随其后。

       然而，每到年末，与年初那些在自己踌躇满志时信誓旦旦立下的flag形成鲜明对比的，是这些flag有的早已被遗忘，有的或再次被提上日程，成为新的一年的flag。正如《报告》中指出，成年人的flag往往自定义，周期长、见效慢、年复一年，4成消费者选择将flag先放购物车晾一晾，等待下一个踌躇满志的时刻。

       除了依靠App、他人监督等外界帮助，还有什么能让flag屹立不倒呢？有研究表示，具体的数字也能更容易看到你的flag进度。如果你的计划是瘦20斤，那当你瘦了19斤时肯定还会再加把劲儿努力一下。还有人对马拉松运动员做了一项研究，他们的目标是4小时跑完。结果发现，很多人倾向于在3小时59分钟内跑完，而不是4小时1分钟。这说明，大多数人都更喜欢“超额”完成目标，具体的数字能让人更加努力。而“一年瘦20斤”也许并不是flag的最佳答案，改成“每个月瘦2斤”效果可能更好。

       立flag为什么让人“上头”，是因为这件事本身就会给人一种成就感。当写下目标时，我们就已经在幻想成功的自己了。所以2022年的你立flag了吗？