（原标题：自相矛盾的“懒养生”该停下来了 评论员：王俊勇）

       近段时间，有的年轻人关注起了功能性软糖，甚至寄希望于通过吃功能性软糖来养生。所谓功能性软糖，就是含有维生素、矿物质、胶原蛋白等的软糖。在网络上，年轻人把这种方式叫做“懒养生”。

       年轻人关注生命健康、生活品质，这是好事。关于年轻人的健康，近年来说得比较多的是脱发问题。2019年，国家卫健委发布的调查显示，我国脱发人群已超2.5亿人。复旦大学华山医院静安分院统计，在该院接诊的脱发人群中，80后占38%，90后占36%。年轻人脱发，不完全是调侃。可以说，尽管年轻人处在身体最强壮的年龄，但依然需要重视身体健康。

       不过，从所谓的“懒养生”来看，部分年轻人对养生的打开方式似乎出现了偏差。益生菌软糖等等功能性软糖外观时尚，又宣称有益健康，着实吸引了不少年轻人食用。吃下它们就能养生吗？答案并不一定。2021年2月，国家市场监管总局发布了保健食品的相关规定规范，其中正式纳入了“凝胶糖果（软糖）”。不过，经过认证的保健食品会有一个专属的标志，俗称“蓝帽子”。而目前市面上的功能性软糖，很少有“蓝帽子”。也就是说，它们大多数不能算是保健食品，只是一般的零食。在一些特殊的情况下，如果过多服用功能性软糖，例如过量摄入褪黑素等，反而会对健康造成损害。

       年轻人也注重养生，值得鼓励。不过，健康养生的办法也没那么复杂，总的说来就是科学饮食、合理运动。从目前的情况看，很多年轻人“用最贵的护肤品，吃最贵的保养品，熬最晚的夜”。这一网络段子在部分程度上反映了年轻人生活作息的不规律以及不健康的生活方式。如果营养吸收不均衡，缺乏体育运动，指望通过吃几颗功能性软糖就能达到养生的效果，那也太自欺欺人了。养生不难，但需要花费时间和精力，如果又想偷懒还想养生，吃一些高颜值的功能性软糖，也只不过是心理安慰而已。

       功能性软糖走红，也给监管部门提了个醒。作为一般的食品，它们如何出售是商业自由，不过，如果夸大服用效果，则涉嫌虚假宣传，误导消费者。在食品的相关法律概念上，目前我国只有普通食品和保健食品的划分，“功能性食品”还不是一个法定概念。对此，相关法律法规有必要进一步完善，对“功能性食品”进行明确的定义，对它的营销行为进行规范，保护好消费者的身体健康。

       养生不能懒，懒则难以养生。功能性软糖，作为一种零食或者膳食补充剂，是不错的选择。不过，真要拥有健康的身体，还是要靠合理的饮食和运动。自相矛盾的“懒养生”，该停下来了。